Vattengymnastik

Vattengympa och aerobic

Uppstart våren 15 januari!

Vattengympa 
Kontakt: Maritha 0381-136 12

Vattenaerobic 
Kontakt: Carina 0381-100 13

Priser
Vuxen 500:-             (12 gånger)
under 20 år 250:-    (12 gånger)

Drop in 60:-/gång
Drop in skolungdom 30:-/gång

I vatten kan du träna styrka och kondition. Tar du i och jobbar mot vattnets motstånd blir det supereffektiv styrketräning. Jobbar du dessutom med hela kroppen får du en rejäl omgång konditionsträning. (Simmare tillhör de idrottare som kommer högst upp i syreupptagningsförmåga.)

Man står med vatten upp till axlarna eller jobbar på djupt vatten, gärna med ett flytbälte. Ta i, kämpa och fajtas med vattnet. Känn hur det virvlar runt armar och ben. Utnyttja vattenmotståndet och gläds åt att musklerna masseras samtidigt som de jobbar. Allt till medryckande rytmisk musik.

Träning i vatten är effektiv och skonsam. I vatten väger du en åttondel av din vikt på land. Lederna avlastas och du kan träna tufft utan att det sliter. Därför är träning i vatten också ett bra alternativ vid olika skador och besvär.

Vad är skillnaden mellan Vattengympa och Vattenaerobic?
Vattenaerobic utförs på djupt vatten med flytbälte, handskar och flythantlar. Kondition och styrkedelen blir effektivare eftersom man har tillgång till dessa redskap.

Vi fortsätter att testa lite redskap såsom frisbee och stockar för att öka motståndet i vattnet och som gör att vi ger våra magmuskler en rejäl omgång!